Me ke aloha ~緩やかEMBODY生活

多摩川台公園の紫陽花

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# by mekealoha195 | 2017-06-15 22:50 | Comments(0)

梅雨どきのからだと過ごし方

6月のこの時期気候的に湿度も高く、からだにも湿が停滞しやすくむくみが出たり呼吸も息苦しく感じることも多いと思います。また、汗を上手にかいて体温を調節したいところですが、暑さに慣れていない為についつい冷たいものを摂りすぎてしまったりで胃腸の働きが弱ってしまう方も多くみうけます。

こんなときは、出来るだけ温かいものを食べたり飲んだりして、胃脾の働きを高めておくことが大切です。
からだに水(湿)がたまってダルく感じるときは軽い運動やウォーキングで汗を出して、汗腺やツボをひらくとスッキリします。
汗をかいたらそのまま冷やさないように。
エアコンで冷えたときは、シャワーで済まさず、しっかり湯船に浸かって温まるのも夏こそ必要ですね。

胃腸が弱って調子が悪くなる前に、冷たい料理には胃腸を温める薬味を添えて、冷えすぎを予防!

シナモン、生姜、ニラ、みょうが、紫蘇、ネギなど


*梅雨はアトピーや湿疹のある人は湿気の邪気「湿邪」の影響で分泌物が多くジュクジュクしたり、炎症が出やすく、皮膚が不安定な状態になりがちです。


脂こい物や冷たい物は控え、ジュクジュクのひどい方はハト麦やドクダミ、冬瓜、小豆、もやしなどを。

炎症のひどい方はスイカ、苦瓜、レタス、豆腐、緑茶等オススメ!


梅雨も恵みの雨が降り注ぐありがた〜いひと時。自然のお恵みに感謝ですね。
雨音を楽しみながら、気分良く過ごしたいですね。

私たちひとりひとりが心地よく過ごしていいエネルギーを発することで、周りにも心地よさがひろがっていきます。

エンボディは自然の流れと調和して心地よく過ごす智慧です。からだ本来の働きを取り戻す時間です。ひとりひとりが自らを整えることで、周りも元気にする事につながるのではと思います。110.png

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# by mekealoha195 | 2017-06-10 14:18 | Comments(0)

エンボディ®[6月・7月(2017)のレッスンスケジュール]

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東京は梅雨入りが宣言され、今年も蒸し暑い季節がやってきました。
みなさまいかがお過ごしですか?

じめじめして気温が低いかと思えば、梅雨の合間の晴れた日は夏のような高温の日があったりで、体の中は調整するのに意外と負担がかかっていて免疫力が落ちやすい時期ですが、できるだけ快適に過ごせるように日々メンテナンスを続けていきたいものです。
まずはからだを緩めて深い呼吸とともに自律神経のバランスを整えることから始めましょう

Embody季節のメンテナンスクラス
《平日午前クラス》
6月5日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

6月12日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

6月19日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

6月26日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


7月3日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

7月18日火曜日10時~11時30分
大田区民プラザ和室(下丸子駅)
曜日会場注意

7月31日月曜日10時~11時30分
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


《週末クラス》
6月2日金曜日20時から21時30分
大田区民プラザ和室1(下丸子駅)

6月16日金曜日20時から21時30分
大田区民プラザ和室1(下丸子駅)

6月30日金曜日20時から21時30分
大田区民プラザ和室1(下丸子駅)


7月7日金曜日20時から21時30分
大田区民プラザ和室1(下丸子駅)

7月14日金曜日20時から21時30分
大田区民プラザ和室1(下丸子駅)

7月22日または29日の土曜日午前中に開催予定ですがいずれか未定。決まり次第UPします。
場所は大田区民プラザ和室

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# by mekealoha195 | 2017-06-08 18:03 | EMBODY | Comments(0)



Eat、Mind、Bodyを大切に考え、自分自身でメンテナンスするボディワーク"EMBODY"をお伝えする活動をしています。
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