Me ke aloha ~緩やかEMBODY生活

エンボディ®[5月・6月(2018)のレッスンスケジュール]

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みなさま、ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?

4月からの環境に変化があった方などは、丁度緊張や疲れが表に現れたり、環境変化が特になくても今年の4月の天候が急に寒かったり暑くなったりと激しかったので、不調が現れている方も多いかもしれません。
でも、不調はからだからのメッセージととらえれば、このお休みの間に少しでも調整してあげればいいわけで、また来週から元気にスタートできるように氣を蓄えましょう。

お休みの日に朝寝坊をしたくなるのは私もなのですが、朝はいつも通りに起きてお昼寝の時間を少し長くとるのが疲労回復には良いようですよ。そして、夜更かしせずに早めに眠ること。基本ですよね。携帯などは眠りにつく2時間前くらいまでには止めて、睡眠の質を上げることが大切ですね。
朝食にトリプトファンを多く含む食品(お味噌汁などがいいみたい)を摂ると、セロトニンが作られて、丁度眠る時間にメラトニンという睡眠ホルモンにかわるので良い睡眠を助けてくれます。お試しくださいね。


EMBODY5月6月のスケジュールです。

【週末夜クラス】

5月18日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1



6月1日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1

6月15日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1

6月29日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1





【平日午前クラス】

月7日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2

月14日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2

月21日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2



6月4日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

6月11日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

6月18日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


6月25日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1



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# by mekealoha195 | 2018-05-04 12:29 | EMBODY | Comments(0)

エンボディ®[4月・5月(2018)のレッスンスケジュール]

東京のソメイヨシノはあっという間に桜吹雪になり、八重桜がかろうじて残っている感じですね。
今日は次男の大学の入学式でした。(式には参列しませんでしたが)無事に我が家にも桜が咲いてほっとしています。

さて、今月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。

季節のメンテナンスクラス

【週末夜クラス】
4月6日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


4月20日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


5月18日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


【平日午前クラス】
4月2日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

4月9日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

4月16日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

4月23日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


月7日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2

月14日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2

月21日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室2

*金曜日夜のクラスは5月が1日しかとれておりませんが、状況によりレッスン日が追加される可能性もあります。お部屋が確保できましたら、追記いたします。
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先週の多摩川の桜です。

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# by mekealoha195 | 2018-04-06 00:45 | EMBODY | Comments(0)

エンボディ®[3月・4月(2018)のレッスンスケジュール]


みなさまこんにちは。
3月に入り、春らしい暖かな日もあれば、また真冬のような寒さに逆戻りしたり、まさに三寒四温の日々が続いていますが、いかがお過ごしですか?

冬に内側にため込んでいたエネルギーを、木の芽が育つように外側に発散させていく時期になりました。エンボディでも緩めるだけでなく、発散系の動きも取り入れて、季節に合わせたメンテナンスをしていきたいと思います。


季節のメンテナンスクラス

週末クラス】
3月2日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


3月23日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


3月30日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1



月6日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1


月20日金曜日19時~20時半
大田区民プラザ(下丸子)和室1



【平日午前クラス】
3月5日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


3月12日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


3月26日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1



4月2日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


4月9日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


4月16日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1


4月23日月曜日10時~11時半
田園調布富士見会館(多摩川駅)和室1

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# by mekealoha195 | 2018-03-07 11:03 | EMBODY | Comments(0)



Eat、Mind、Bodyを大切に考え、自分自身でメンテナンスするボディワーク"EMBODY"をお伝えする活動をしています。
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