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Me ke aloha ~緩やかEMBODY生活

エンボディ®︎[7月.8月(2019年)レッスンスケジュール]

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多摩川台公園の紫陽花が見頃を迎えています。
月曜日レッスンの後、雨が丁度止んでいたので多摩川台公園に立ち寄ってみました。
雨粒が光ってピンクからブルー、パープルのグラデーションが本当に美しかったです。
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《季節のメンテナンス》

7月1日月曜日10時から11時半
下丸子大田区民プラザ和室1.2

7月8日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

7月22日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

7月29日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1



8月5日月曜日10時から11時半
下丸子大田区民プラザ和室1.2

8月19日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

8月26日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1



# by mekealoha195 | 2019-06-25 12:45 | EMBODY | Comments(0)

痛みの意味

昨日は一瞬急激に痛みが楽になったので、この調子で毎日グングン楽になるのかなぁと思ったら、そうは上手くいかないもので、今朝は少し後退ぎみ。痛みがぶり返し気味です。
天候や気圧のせいだったり、昨日調子に乗って動かし過ぎたのかもしれないし、理由は色々とあるのでしょうが、こういうタイプの怪我の治りかたは、一進一退を繰り返しながら、徐々に回復していくものなのかもしれませんね。焦らずじっくり治します。


今日は、この怪我や痛みを体からのメッセージと捉えて、その意味を少し考えてみたいと思います。


右肩や右腕は、私にとっては利き手ですし、間違いなく生活上最も良く使う身体のパーツの一つです。
「○○の右腕」と言えば、一番頼りになる人を象徴する表現でもあるくらいですから。

その右腕に痛みが出て、ストップがかかることによって、今までの働き方や日常の過ごし方を一旦見直して、再スタートする準備期間が与えられたような気がしています。

そしてこれは私自身の為だけではなく、例えば夫だったり子供だったりが、身近な人をいたわる練習でもあると思うのです。家族に不自由な人がいれば、自然に手をかしたり、買い物で荷物を持つ、食器を運ぶ、洗濯物を干したり取り込んだり…
いつもなら、頼んでも面倒くさいなって顔をされるくらいなら、自分でやってしまっていた事でも、今は出来ないのでお願いしていたら、気がつくと自然に動いてくれるようになってきました。(しめしめ、もう少しの間痛くて動かせな〜いって言っておこうかな。)


ゆっくり丁寧に時間をかけてする事にイライラしない練習にもなります。
効率良くさっさと手早く…が推奨される世の中ですが、不自由な方や、子ども連れの方、お年寄りは、やっぱりゆっくりとした時間のなかで、ご自分のペースを生きていらっしゃるので、そんな方々が安心して過ごせるように、周りの人間が気を配れる心の余裕を持ちたいものだなと感じます。

怪我もそうですが、更年期といわれる時期に、痛みがでたり、いままで家族の為や仕事などフルパワーで頑張っていたのに急に無理が効かない身体になって、落ち込んでしまう方が多くいらっしゃいますが、丁度この時期に、子どもも自立したり、夫との関係を見直したり、歳をとった両親の身になってみたり、今までの価値観から、新しいものの見方にシフトする機会が訪れたと考えると、ほんとうに人生ってうまくできていると思いませんか?
学びのチャンスがちゃんと用意されているのですね。

そして、もう一歩深めて、体からのメッセージを読み解こうとすると、腕肩の痛みは、肩甲骨の動きの硬さ(緩んでいない)から来ています。つまり、肩甲骨が自由に動いている状態なら、例え腱板が一部弱っていても、痛みなく動くようになるらしいです。
肩甲骨…つまり、鳥の翼にあたるところが凝り固まった状態にあるので、心理的には、翼を広げてのびのびと自分のやってみたいことをやってみたりとか、いままで家族のためにとかお母さんだからとか、様々な理由を付けて自分を縛っていたものから解放されて羽ばたいてみることが、身体の改善に繋がると言う見方もできるみたいです。我慢していたつもりはそれ程ないのですけど、深層心理が肩の痛みとなって表面化されたのかなぁ??
自分で自分をカウンセリングするのも、勝手な思い込みみたいなものですが、一応そんな見立てもできるので、まあ、この療養期間中に次の活動の計画でも練って見ようと思います。羽ばたけるように。
とにかく前向きだけが取り柄ですから。(笑)

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# by mekealoha195 | 2019-06-12 10:08 | Comments(0)

肩腱板不全断裂のリハビリ経過

先週の通院から一週間たちました。

昨日月曜日はレッスン日で、下丸子でエンボディをしました。
昨日の朝の時点では、まだ自力で右腕を挙げるのはなかなか難しい感じでしたので、レッスンの時も、右腕を使う動きは無理せずに左手だけにさせていただいてたのですが、背骨を動かしたり、全身の巡りや中心軸を強化するような動きをいれながら、やってみました。
それに加えて、梅雨の時期に気になる胃脾の経絡、腎経の働きを高める動きを丁寧に行いました。

雨で気温も低く、ダルさを感じる日でしたが、終わった後はスッキリした感じで、かなり心地よくなります。

そして驚いた事に、一夜明けて今朝になると、肩の痛みがグンとひいて、腕も自力でだいぶ挙げられるようになっていました。(ビックリ!)
体調が良くない時(風邪のひきはじめなど)こそ、「エンボディした方がいいわよ」と、よくみなさんにお勧めしていますが、怪我の場合はそこまで状態が改善するとは自分でも想像していなかったので、ちょっと嬉しい驚きでした。

もちろん先週の注射と、理学療法士さんから教わったリハビリも毎日実践していたので、その効果もあるとは思うのですが、私としては、身体に意識を向けて、全身を調整する事で、身体の細胞たちが機能を補い合いバランスを取るように働き始めて回復力が高まった感じがしました。(私の細胞さん、ありがとう!)
具体的に言うと、今朝からは、腕を挙げる時に肩の力だけでなく、背中やお腹の筋肉も連動して支えている感じ。
エンボディをすることによって、身体全体として、痛めている肩の機能を補うことと、炎症を抑えたり、筋肉を修復したりする細胞の働きも高まってくれた事で、自然に自己治癒力も高まっているように思います。

とにかく、今日の診察では先生も驚異の回復力に驚かれていました。
今日は痛み止めの注射もなし。
しばらくはまだ右腕で物を持ったり、負荷をかけるのは禁止ですが、リハビリとヨガ(エンボディ)で様子を見ましょう、という事になりました。

調子に乗って無理な動きはしないよう気をつけようと思いますが、順調に回復しておりますので、このままいくと手術なしで、機能回復を目指していけそうです。

今回は、この肩の怪我をきっかけに、特に肩の不具合に関して、詳しく学ぶチャンスを得たので、自分の身体を使って実践的に治療を試すこてができてとても勉強になっています。

エンボディ、回復力を高める効果もあります!!
身体はやっぱりひと繋がりですから。
部分的なトレーニングやケアも必要ですが、全身のケアをしてこそだなと、再確認させて頂きました。

感謝感謝です。^_^
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# by mekealoha195 | 2019-06-11 21:56 | Comments(0)



Eat、Mind、Bodyを大切に考え、自分自身でメンテナンスするボディワーク"EMBODY"をお伝えする活動をしています。
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