Me ke aloha ~緩やかEMBODY生活

エンボディ®︎[9月、10月(2018)レッスンスケジュール]

9月に入りようやく朝晩が涼しく、エアコンなしで眠れるようになってきました。今年の夏はきつかったですね。
今週は強烈な台風が接近中ですし、湿度も高くてまだまだ油断はできない感じですが、秋に向けて、肺(呼吸器の調子)も整えながら、夏の心の疲れもとっていくようにメンテナンスしていきましょう。

この時期の秋の乾燥対策や呼吸器系のケアをしっかりしておくと、春の花粉症が楽になるようです。
また、秋は筋肉を育てるのにも適した時期ですので、緩めるだけでなく、少しずつ筋トレ系の動きを増やしていきましょう。


【季節のメンテナンス】

9月3日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室2

9月10日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室2



10月1日月曜日10時から11時半
大田区民プラザ和室1

10月15日月曜日10時から11時半
大田区民プラザ和室2

10月22日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室2

10月29日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室2

*国民の祝日㊗️でお休みの月曜日は、レッスンもお休みになっています。ご注意下さい。

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お盆休み中に主人の実家、陸前高田市小友町に行ってまいりました。今年は岩手も例年にない猛暑でした。

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# by mekealoha195 | 2018-09-03 14:39 | EMBODY | Comments(0)

エンボディ®︎[8月.9月(2018)のレッスンスケジュール]

みなさま、暑中お見舞い申し上げます!

連日35度を超える暑さに目眩がしそうな日々ですが、エンボディを習慣にしていらっしゃるみなさまは、なんとか身体が心地よい状態を維持しながら過ごされていることと思います。

来週火曜日7日には立秋を迎え、暦の上では秋になるので、今の時期は夏と秋の狭間の土用と呼ばれる時期にあたり、丑の日に「う」の付くものを食べると元気に過ごせるなんて言われていますよね。
みなさん、丑の日に「うなぎ」を召し上がりますが、あれは平賀源内さんの広告戦略から始まった習慣ですから、夏の暑さに胃腸が弱っている時にむりに脂っこい鰻を食べる必要はありませんよ。
むしろ、この時期冷たいものの取りすぎや、脂っこいもの、甘いものの取り過ぎには気をつけて、胃腸に優しい温かい消化の良い夏野菜のスープとか、お粥に「うめぼし」で整えてあげるのがいいですね。身体に熱がこもっていると感じる方は、「うり」系の食材を摂りましょう。きゅうり、スイカ、ゴーヤなども夏の暑い時期にぴったりの食材です。

夏におすすめの食材は改めて別の記事で紹介します。
毎年のくり返しになりますが、その都度確認したほうが生活の知恵として身につきますからいいですよね?


【季節のメンテナンスクラススケジュール】

8月6日月曜日10時から11時半
下丸子大田区民プラザ和室1.2


8月13日*お盆休み期間中につきおやすみ


8月20日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1


8月27日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

今月から金曜日のレッスンは組んでおりません。
(ご希望があればご連絡下さい)
その他平日14時から、月2回不定期で、下丸子デリカフェ・ラミノアにてレッスンを開催しております。

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# by mekealoha195 | 2018-08-03 07:57 | EMBODY | Comments(0)

エンボディ®︎[7月.8月レッスンスケジュール]

みなさまこんにちは!
関東は例年にないくらい早く6月中に梅雨明けしてしまい本格的な夏の暑さの到来です。
今年も半分終わってしまいましたね。みなさまはこの半年をどのように過ごされたのでしょう?後半のスタートにあたり、またもう一つ新たな決心をしてみるのもいいかもしれませんね。

私はエンボディと出会ってちょうど10年を迎えました。
体力も精神力も自信のなかった10年前の私。年齢は10年の月日を重ねて50代になりましたが、当時よりも身体も気持ちも活力に溢れているような気がします。(o^^o)
私にエンボディを教えて下さったゆかり先生をはじめ、ご一緒にレッスンを続けて下さっているみなさまに深く感謝をお伝えしたいです。

今月で、金曜日の夜のクラスは暫く休止いたします。
(金曜日ご参加くださっていた方のご都合で、平日午前にご参加頂けることになった為です。)
7月は月曜10時が2回しか行えないので、金曜日の夜もございます。


《平日午前クラス》

7月2日月曜日10時〜11時半
下丸子大田区民プラザ和室2

7月30日月曜日10時〜11時半
下丸子大田区民プラザ和室2


8月6日月曜日10時〜11時半
下丸子大田区民プラザ和室1.2

8月13日月曜日10時〜11時半
下丸子大田区民プラザ和室1.2

8月20日月曜日10時〜11時半
田園調布富士見会館和室1

8月27日月曜日10時〜11時半
田園調布富士見会館和室1


《金曜の夜のクラス》

7月13日金曜日19時〜20時半
下丸子大田区民プラザ和室1

7月20日金曜日19時〜20時半
下丸子大田区民プラザ和室1


8月以降、金曜日夜の枠でレッスンのご希望があれば、会場が取れる場合のみ、個別レッスンという形で承りますのでご相談下さい。(会場の都合上、1週間前までのご予約で、3日前以降、直前のキャンセルはできかねます。その場合、キャンセル料が発生いたしますことをご了承ください。)
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# by mekealoha195 | 2018-07-04 19:48 | EMBODY | Comments(0)



Eat、Mind、Bodyを大切に考え、自分自身でメンテナンスするボディワーク"EMBODY"をお伝えする活動をしています。
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