エンボディ®【6月7月のレッスンスケジュール】

真夏のような暑さがここ数日続いて5月末とは思えませんが、これから6月です。

体育祭運動会のシーズンでもありますので、梅雨入り前のひと時、あまり暑過ぎず、爽やかな日が続いてくれたら嬉しいのに…なんて、勝手な事を思っています。

さて、6月7月のIkukoのエンボディレッスンの日程と会場をお知らせいたします。

どうぞ気軽にご参加お申し込み下さい。

今日は、エンボディのメンタルな部分での効果について、少しお話ししたいと思います。

エンボディは、ご自分の身体や心と向き合う時間です。

レッスンのとき、まずは良い悪いではなく、あるがままの自分の状態を受けとめてみます。

動いて呼吸を繰り返すうちに、何がご自分にとってストレスと感じているのかを知り、沸き起こってくる感情をただそのまま受けとめてみます。

普段凝り固めてしまっている部分(使い過ぎ、使わな過ぎ)を緩め解放して、身体の隅々まで息を届けてあげることによって、自分でも気づいていなかった深いところの感情や感覚の蓋が開くこともあります。

詰まりや痛みの原因となるのは、外部からの刺激によるものとは限りません。頑張り屋さんだったり、周りに気を遣われる方こそ、ご自分でご自身に厳しくプレッシャーをかけてはいませんか？？

多くの人は、不満や怒りイライラや不安などの感情を自分の中に溜め込み、何度も思い返したり増幅させてしまうことにたくさんの時間を費やしていたりしますが、それでは自分の氣の巡りを阻害したり、ホルモン分泌を悪くしたり、筋肉が硬直したり、呼吸が浅くなったり…良いことは何もありません。しかも、そんな感情は「自分が勝手に」生み出したもの。他の人の行動がきっかけで引き起こされてはいますが、どう受け取るかは、「私が」脳(心)の中で決めています。

手放すか、それともずっと考え続けるか、選ぶのも自分次第。自分で決められることですよ。

だったら、ご自身で身体のメンテナンスをしながら、そんな要らない感情も一緒にお掃除してしまいましょう。感情に振り回されず、気持ちも身体にも軸が育つと、具体的な解決策が見つかったり、物事の見方が変わったりして、ストレスの原因も解決できる気持ちの余裕が生まれるかもしれません。

きっと、心地よい状態で、心の中に新しいフレッシュな風が吹き抜ける感覚になると思いますよ。そしてもちろん、肉体的な痛みも和らぐかもしれません。そして、自分が変わると、不思議と周りにもいいエネルギーは伝わります。^_^

≪月曜日午前中クラス≫9:30〜11:30

6月1日月曜日 富士見会館和室1

6月8日月曜日 大田区民プラザ和室2

6月15日月曜日 富士見会館和室1

6月22日月曜日 富士見会館和室1

6月29日月曜日 富士見会館和室1

7月6日月曜日大田区民プラザ和室2

7月13日月曜日 富士見会館和室2

7月20日祝 お休み

7月27日月曜日 富士見会館和室2

田園調布富士見会館

http://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/hall/fujimi_k/

≪金曜日夜クラス≫20:00〜21:50

5月29日金曜日 矢口区民センター

多目的室

6月5日金曜日 大田区民プラザ

和室1

6月19日金曜日大田区民プラザ

和室1

7月3日金曜日大田区民プラザ

和室1

7月17日金曜日 大田区民プラザ

和室1

7月31日金曜日 大田区民プラザ

和室1

http://www.city.ota.tokyo.jp/smph/shisetsu/plaza/index.html

田園調布富士見会館和室(月曜日午前中の会場)

＊エンボディ仲間、あゆみ先生のレッスンスケジュールはこちら。

http://s.ameblo.jp/lovinglife-ayumi/theme-10083582741.html