エンボディ®【7月・8月（2016年）レッスンスケジュール】

梅雨真っ只中、湿気の多い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？

梅雨時のからだは湿の影響で、水はけが悪くなり浮腫んだり、まだそれほど気温が高くなくても熱中症の症状になりやすいです。体が夏の気温に慣れていないため、まだ体温調整も上手にいかないなどの理由もあります。雨が続くことで、精神的にもなんとなく晴れ晴れとした気持ちになれないのも当然といえば当然。そんな時は、まず身体から、少しでも息が入りやすく心地よい状態を作ってあげることが、爽やかな気分で過ごせる早道だと考えます。

激しい運動や筋トレなどを無理にする必要はありません。

いまここに集中して、ご自分の体と呼吸に意識を向けてゆっくり動くことによって、身体の気血水も巡り気分も解放され脳が休まり、心地よくリラックスした状態に持っていくことができます。

ご自分の本来持っている回復力を呼び覚ますワークがエンボディ®です。

7月8月は発散の季節。身体だけでなく心の中に無意識に溜め込んだストレスや不要な感情を発散するにもいい季節です。

また、この時期の過ごし方が秋冬にも影響してきます。特に冷え性の方は、この時期に動くことでしっかり毛穴を開き汗をかける体にすると、冬にはきちんと毛穴が閉まり放熱を防ぎ冷えにくい体になります。

レッスンではゆっくりとした呼吸法(マインドフルネスやヨガに近いこと）に加え、少し汗をかくような発散系の動きも取り入れていきます。

《平日午前クラス》10時から12時

7月5日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

7月12日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

7月19日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

7月26日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

8月2日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

8月9日火曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）会議室

8月16日火曜日

大田区民プラザ（下丸子駅前）和室１．２

8月22日月曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室1

8月29日月曜日

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

《週末クラス》

7月1日金曜日20時~22時

大田区民プラザ（下丸子駅前）和室１

7月23日土曜日10時~12時

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

7月29日金曜日20時~22時

大田区民プラザ和室１

8月5日金曜日20時~22時

大田区民プラザ和室１

８月12日金曜日20時~22時

大田区民プラザ和室１

8月19日金曜日20時~22時

大田区民プラザ和室

都合によりお休みします(7月31日変更)

8月のスケジュール、変更が多くなりまして、申し訳ございません。^_^