エンボディ®[5月・6月(2018)のレッスンスケジュール]

みなさま、ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

4月からの環境に変化があった方などは、丁度緊張や疲れが表に現れたり、環境変化が特になくても今年の4月の天候が急に寒かったり暑くなったりと激しかったので、不調が現れている方も多いかもしれません。

でも、不調はからだからのメッセージととらえれば、このお休みの間に少しでも調整してあげればいいわけで、また来週から元気にスタートできるように氣を蓄えましょう。

お休みの日に朝寝坊をしたくなるのは私もなのですが、朝はいつも通りに起きてお昼寝の時間を少し長くとるのが疲労回復には良いようですよ。そして、夜更かしせずに早めに眠ること。基本ですよね。携帯などは眠りにつく2時間前くらいまでには止めて、睡眠の質を上げることが大切ですね。

朝食にトリプトファンを多く含む食品（お味噌汁などがいいみたい）を摂ると、セロトニンが作られて、丁度眠る時間にメラトニンという睡眠ホルモンにかわるので良い睡眠を助けてくれます。お試しくださいね。

EMBODY5月6月のスケジュールです。

【週末夜クラス】

５月18日金曜日19時~20時半

大田区民プラザ（下丸子）和室１

6月1日金曜日19時~20時半

大田区民プラザ（下丸子）和室１

６月15日金曜日19時~20時半

大田区民プラザ（下丸子）和室１

６月29日金曜日19時~20時半

大田区民プラザ（下丸子）和室１

【平日午前クラス】

５月７日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

５月14日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

５月21日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

６月４日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

６月11日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

6月18日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室1

6月25日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１