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エンボディ®︎【6月.7月(2018)レッスンスケジュール】

みなさま、スケジュール更新が遅れて申し訳ありません。もう6月も半ばを過ぎてしまいました。
梅雨に入り、スッキリ晴れる日が少ないですが、涼しくてカラダ的には楽だなぁとも感じます。
梅雨時、からだも(細胞も)水を溜め込みやすく、浮腫を感じる方も多いかもしれません。そんな時は、軽く汗をかく程度の運動や、入浴、体内の水はけをよくする食べ物を取り入れてみてはいかがでしょうか。
梅雨どきに良い食材を後ほどご紹介します。


[季節のメンテナンス]

平日午前のレッスン

6月4日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

6月11日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1

6月18日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1


6月25日月曜日10時から11時半
田園調布富士見会館和室1



7月2日月曜日10時から11時半
下丸子大田区民プラザ和室2


7月30日月曜日10時から11時半
下丸子大田区民プラザ和室2



週末夜のレッスン

6月1日金曜日19時から21時
下丸子大田区民プラザ和室1

6月15日金曜日19時から21時
下丸子大田区民プラザ和室1

6月29日金曜日19時から21時
下丸子大田区民プラザ和室1



7月13日金曜日19時から21時
下丸子大田区民プラザ和室1


7月20日金曜日19時から21時
下丸子大田区民プラザ和室1

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《梅雨の時期に摂りたい食材》

梅雨時、湿度の高い時期にオススメの食材をご紹介します!

[発汗を助ける食材]
シュウガ、コショウ、山椒、唐辛子、ニンニク、紫蘇、タマネギ、らっきょうなど。

[熱と湿気を取る食材]
そば、おおむぎ、冬瓜、金針菜、緑豆など。

[気を巡らせ、湿気を取る食材]
パクチー(香菜)、大葉、タマネギ、ミカン、山椒、小豆、はと麦、にんにく、ショウガ、ネギ、鯉、はもなど。

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by mekealoha195 | 2018-06-17 11:27 | EMBODY | Comments(0)

Eat、Mind、Bodyを大切に考え、自分自身でメンテナンスするボディワーク"EMBODY"をお伝えする活動をしています。


by mekealoha195