エンボディ®【10月・11月（2018年）レッスンスケジュール】

みなさまこんにちは。

また1か月ご無沙汰してしまいました。もう少しマメに更新しようとは思っているのですが、なかなか書けなくて。。。

先月後半から台風が次々と日本列島を襲って、今年の天候どうなっているのでしょう？

24号の前はすっかり秋の気配だったのに、一昨日は東京で33度と真夏のような日差し。本当に台風による被害のみならず、多くの方の体調管理にも少なからず影響があるのではと思います。

私自身も気を付けてはいるものの、気圧や気温差、プラス更年期（？）の影響も相まってか、体温調節が難しくて寒かったり、急に汗ばむほどに暑く感じたり、自律神経の調節がうまくいってないのかな～？と感じるときがあります。

EMBODYで身体を緩めて、深い呼吸、質のいい睡眠、食事にも少し気を配るとだいぶ調子が整うようなので、こんな時こそセルフメンテナンスを続けてみてくださいね。

秋の夜長、私もついつい夜更かしになってしまうのですが、気を付けたいものです。

秋の養生として昔から言われているのは、早く寝て鳥のように早く起きる。

そして秋は「燥」（乾燥）の季節。ですので、食養生としては潤いを与える食材で乾燥対策をすることが肝心です。「肺」の季節、呼吸器のケアと共に、少しずつ冷えてくるので、足首、手首、首の冷えには特に気を付けて、足首まである靴下をはいたり、薄手の長袖を持ち歩いたり、スカーフで気温差に対応したりなどのちょっとした対策で、上手に季節の変わり目を過ごしましょうね。

《季節のメンテナンス》

10月1日月曜日10時~11時半

大田区民プラザ（下丸子）和室1

10月15日月曜日10時~11時半

大田区民プラザ（下丸子）和室２

10月22日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

都合によりお休みいたします。(10月19日追記)

10月29日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室２

11月5日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

11月12日月曜日10時~11時半

大田区民プラザ（下丸子駅）和室

11月19日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１

11月26日月曜日10時~11時半

田園調布富士見会館(多摩川駅）和室１